寒いし雪も降っているしで、こんな日は許されると判断して週課の掃除はさぼり。 台所のシンクや風呂の掃除は、流石に勘弁です。 身の回りが少々汚くなっても、死にゃあせん。 が、来週もまだ寒かったらどうするか。 まあ寒いのは仕方なく、せめて晴れていて…

今日は、12月20日以来、ちょうど1ヶ月ぶりに町まで自転車を漕いできました。 散歩を始めたのは12月21日からなのですが、 歩くのと自転車を漕ぐのでは、やはり使う筋肉が全然違うようで、 1ヶ月のブランクそのままに、現在は足にかなりの疲労が溜まっています…

昨年の1-2月は、シャワーで寒い風呂場へ赴く前の準備として1.5kmを走っていました。 が、ほぼ勾配ばかりできついことこの上なく、毎回息も絶え絶えになるのが苦痛だったので、 今年は歩きに変更することにしました。 距離は3倍に増えて約5kmくらいだと思いま…

今年は、365日中359日で筋トレを行いました。 さぼったのは年の前半で、頭痛があった6日のみ。 後半は頭痛の中でも挙行できていたので、来年は無休を目指します。 朝起きてすぐ、頭痛防止のストレッチと共に、腕立て30回と腹筋100回というのが日課。 筋肉を…

足として活躍してくれているカメレオンテ号。 2012年8月に購入したので、丸10年が経過しました。 先日、GPSナビゲーション機のEdge Explore 2を購入したので、 その取り付けを兼ねて、初めて洗車してみました。 洗車と言っても、雑巾で泥汚れを拭き取っただ…

今日は12月20日で平日の筈なのですが、用事で外出してみると、かなり人手が多くて驚きました。 いつもは、もう一人いるかいないかといった感じのフードコートなのですが、 今日は私以外にリンガーハットを利用している人が3-4人も。 スーパーもかなり混んで…

今日は、市の健康診断に行ってきたのですが、初めてバリウムを飲むことになりました。 この胃がん検査については、リスクと効果の天秤で議論があるようですが、 それは申し込んでから知ったので、今回はそのまま受けてみました。 なにぶん初めての経験なので…

先日、自転車用のGPSナビゲーション機としてGARMINのEdge Explore 2を購入しました。 santekigon.hatenablog.com この”Edge Explore 2”という名前について、 ネット上でカタカナ表記された際には「エクスプローラー」となっています。 私も最初はそうだと思…

昨日、モスバーガーで月見テリヤキバーガーを食しました。 マクドナルドとは違い、卵が半熟になっているのはさすがでしたが、 その大きさが何故かかなり小さいのが印象的。 あれでは卵1個分に満たないような気がしますが……。 やはりハンバーガーは圧倒的に食…

今日は朝から自転車で外出。 ダイソーやカーマを回ってじっくり物色しましたが、結局実品を見ても良さげなものが見つからず、 帰宅してからネットで注文する羽目になりました。 そんな中、お楽しみはリンガーハット。 数人しか着席していない広いフードコー…

昨日、地主 (3252)から優待カタログが届きました。 従来はジェフグルメカードだけでしたが、最近、カタログに変更されています。 カタログにはジェフグルメカードが載っているので、選択肢が増えたということに。 食べ物から物まで、そこそこの品揃えがある…

今日は、久しぶりに自転車で街へ外出しましたが、 やはり局地的な天気予報はあてになりませんでした。 合羽を着て行ったのに雨はほとんど降らず、帰路は晴れている始末。 もっとも、水たまりからの跳ね返りがあるので、降雨の有無に関わらず合羽は必須だった…

今日、年金事務所から国民年金の全額免除承認通知書が届きました。 昨年からの継続審査扱いだったので、今年の申請手続きは不要だったのですが、 今回は「継続審査申出受付」をされていないようなので、来年7月1日には改めて申請しなければなりません。 何と…

今日は、昼前に1時間の散歩（速歩）で外出しましたが、なかなかの暑さでした。 帰宅してからの麦茶がうまい！ 全身から滝のように汗が噴き出すので、口から入った水分が、あっという間に体内を駆け抜けて出ていく感じでした。 汗を出す仕組みがよく働いてい…

6月16日に、国民健康保険料の振込書が届きました。 例年、住民税の通知はこれよりも先に来る筈なので、届かなかったということは、 均等割のみだった昨年から更にグレードアップ（ダウン？）して、”非課税”になったと考えていいようです。 さて、その結果と…

今日は自転車で町へ。 農協でピンポン球里芋を求め、マクドナルドとローソンを巡ってきましたが、 思ったよりも篭城期間中の衰えが激しく、現在は足がだるくてたまりません。 サイクリングには快適な気候に感じましたが、半袖から出ていた腕は真っ赤になりま…

この週末あたりから、鼻水とくしゃみが出てきました。 昨日は雪やあられが舞っていたので、飛散の本格化はまだかもしれませんが、 いよいよ篭城を開始します。 これから1ヶ月の間は、食料品の買い物2回以外はほぼ立て篭もり。 その間、自分の食料に加えて、…

昨日から寒風が吹き荒んでいます。 気温が低いだけならまだいいのですが、 風が強いと、室内から見た際の「寒そう」感がいやまして外に出るのが一層億劫になります。 日中に1時間程自転車を漕いだことも言い訳にして、 今日はランニングをさぼろうかという怠…

直近の安値を完全に割り込んだので、ちょっと面白くなってきましたか。 でも14時を境にちょっと戻してしまったので、余分な下ヒゲ。 しかも、ライオン (4912)はプラス0.97%と謎の反騰で拍子抜け。 これでは買えないじゃないか。 また、業績予想記事を受けた…

日常生活でも感じられるレベルの筋肉痛がようやく来ました。 太腿をはじめ、足が全体的にバキバキです。 今日もしっかり走りましたが、過去2回よりもやけに息が切れました。 退化しているのかと思いましたが、所要時間が20秒ほど縮まったので、 知らぬうちに…

昨日走った後、全く筋肉痛にはならなかったのですが、 今日走ってみると、太腿やふくらはぎに鈍い筋肉痛を感じました。 なるほど、普段の生活では筋肉痛を感じる程には下半身を使っていないということですな。 しかしよく考えてみると、じきに花粉症の季節で…

今日はなかなかそそられる下落だったようですが、もう騙されへんで。 仮に明日も大幅続落なら面白そうですが、どうせ反発なんでしょう。 今日はふと思い立って、すっかり暗くなった18時から走ってみました。 筋トレで上半身はなんとかなっているものの、下半…

先日、市の健康診断を受けたのですが、BMIが24.1だったのでびっくりしました。 甘い物への欲求が、年々ダダ漏れになってきているので、 それ相応の数字が出てくるものと覚悟していたのですが、 腹囲も83cmということで、意外にも正常範囲内に収まっていまし…

今年は、筋トレ（腕立てと腹筋）を345日勤で乗り切りました。 94.5%ということで、まずまずの精勤率だと思います。 基本的に頭痛が出ている時はキャンセルとしていますが、 今年前半は、朝から外出する用事がある時もさぼっていました。 来年は頭痛以外では…

毎日、30分ちょっとの昼寝をしているのですが、 その入眠の友が「クッキングパパ」です。 と言っても通常のエピソード巻ではなく、レシピページを集めた単行本で、 「週末のレシピ201」 「満ぷく献立」 「絶品ひとり暮らしレシピ」 「レシピ366日」 「幸せレ…

今日は空模様を睨みながら自転車で出かけましたが、 少なくとも往路では雨が降らないという無謀な賭けに出てしまい、冷や汗をかきました。 往路の序盤で既にパラパラと降り出し、かなり焦ったのですが、幸い本降りにはならず。 最悪、復路はびしょ濡れになっ…

去る8月7日、年金事務所からハガキが届きました。 何かに申請して、その結果が郵送されてきた場合、 それが厚みがあってA4サイズが入る封筒であれば、申請が通って手続き書類が入っているといういい知らせ、 薄っぺらいハガキであれば、単に不採用を告げてい…

朝一で国民年金保険料の免除申請に赴き、速やかに終了。 去年は初めてだったので、向こうも不慣れだったらしく、 その場でこちらに返すべき写しを渡し忘れていたので、数日後に郵送されてきました。 今日はちゃんと受領。 これで、最低でも昨年と同じ4分の3…

6月11日に、今年の住民税額通知書が届きました。 確定申告の内容が昨年とはかなり変わったので、どんな数字が出てくるか怖楽しみだったのですが、 結果は、昨年と同じ6,000円（均等割のみ）。 この金額も既に源泉徴収されているので、改めて振り込む必要はあ…

藤井聡太王位・棋聖が対局するB級1組順位戦の中継があった昨日は、 終局を見届けて就寝したのが日付の変わった深夜1時と、極上身分の特権を十二分に活かしました。 今朝の起床は7時だったのですが（もちろん自然起床）、 6時間睡眠だといささか不足気味とい…