最近になって、日課の速歩を昼から朝に変えてみたのですが、
なかなかいい感じで1日を始めることができています。
5時に起床。頭痛予防のストレッチと筋トレ。
6時から速歩。
7時から魚たちへ給仕。
8時から朝食。
といった流れなのですが、早朝で人気も車も少ない状態での速歩は快適です。
寒い時期はなかなか早起きができないですが、
暖かくなってくれば、目覚まし無しでも5時にだいたい起き上がることができます。
また、早朝へのシフトと同時に、5km弱の道程のうち、
下り坂を中心とした3分の1くらいを走るようにしてみました。
早歩きは平気なのですが、情けないことに走る体力はめっきり衰えており、
現状ではこれでいっぱいいっぱい。
将来的には、なんとか全行程を走り切りたいものです。
なんでこんなに走れなくなったのか不思議なのですが、
体力や筋力というよりは、心肺機能が足を引っ張っている感じ。
筋力よりも時間がかかりそうな気もするので、徐々に鍛えていくしかありません。
