昨年末から日課としている速歩ですが、 同日に市街地へ出かける場合には、免除ということにしていました。 往復で1時間くらいは自転車を漕ぐので、ある程度、代わりの運動にはなっていると。 一方、ここ最近は速歩を朝の日課に組み入れているので、 その後で…