昨日は日中の室内温度が20度を超えていてびっくりしましたが、
こうなると俄然、鼻水が気になるように。
頭痛から明けて、今朝から筋トレと走りを通常モードに戻すに当たって、
いよいよ花粉対策仕様に切り替えることにしました。
筋トレに関しては、腕立ての際に（物理的）鼻水止めとしてマスクをするくらいなのですが、
問題なのは走る方です。
昨年は室内での踏み台昇降に代えたのですが、あまりの単調さに辟易。
今年はどうするか色々悩んだのですが、
まずは、マスクとゴーグルを装備した上で、走るのではなく速歩に戻してみることにしました。
走ると息も絶え絶えになるので、吸気量も多くなってしまいます。
有酸素運動という点では難しいバランスになりますが、なるべく息が荒くなりすぎないように、
これまでと同じコースを40分で速歩してみます。
飛散量が本格化したら、鼻水に耐えられなくなる可能性は大いにありますが、
当面はこれで。
それにしても、走るのに比べると、速歩は随分と楽です。
時速7kmくらいですが、何時間でも歩き続けられそうな感じ。
一方で、「フルマラソンの距離を速歩で踏破するのに6時間」と考えると、
42.195kmが相当なものだということを実感します。
