3月に入ってからは、5kmの速歩に代えて40分の踏み台昇降を粛々と継続しています。
汗はかくのですが、息はほとんど上がらないので、
どのくらいの運動になっているのかよくわからないのが正直なところ。
少しでも負荷になればと、最近はかかとを上げた爪先立ちで行っています。
これにしても効果の程は不明ですが、まあ気持ちだけ。
足に重りをつけると効きそうなので、今度の優待カタログギフトで選んでみようかと思っています。
そろそろ、スギ花粉の飛散は峠を越えていてもらいたいものです。
自宅階段での踏み台昇降と比べると、景色を眺めながらの速歩はなんと楽しかったこと。
もうツバメも帰ってきている頃なので、早く外に出て、あの飛翔姿を見つけたいです。
