3月に入ってからは、5kmの速歩に代えて40分の踏み台昇降を粛々と継続しています。 汗はかくのですが、息はほとんど上がらないので、 どのくらいの運動になっているのかよくわからないのが正直なところ。 少しでも負荷になればと、最近はかかとを上げた爪先立…