徐々に鼻水の量が増してきていますが、先週からマスクとゴーグルで朝の速歩に出ています。
今のところは許容範囲内なので続けられそうですが、
飛散量がピークに達した際にどうなるか。
マスクとゴーグルを同時に着用すると、当然ゴーグルが曇ります。
速歩でわずかに息も上がるので尚更。
また、日の出直後で陽が低いこともあり、東に向かう時は眩しくて視界がほとんど無くなるので、
手で朝日を遮らないといけません。
何日かやってきたところ、走るよりもむしろ速歩の方が、
下半身の筋肉には効いているような感じがします。
大股での早歩きなので、足の筋肉へのストレッチ負荷が走るよりも大きいのか、
これまでにはなかった張りが出たりしています。
また、辿るコースは同じで、走りなら30分、速歩だと40分ちょっとかかるのですが、
速歩の方が心拍数の上がり幅は小さくても、継続時間が長いので、
有酸素運動としての総合的な効果の差は意外と無いのかもしれません。
なんにせよ、3月に入っても速歩を無事に継続できるかどうかが一番の問題です。
