先週金曜日の朝に目が覚めた際、強烈に寝違えていたのですが、
4日目になる今朝も、まだ激痛が続いています。
左肩甲骨の外側についている筋肉が原因のようで、
首が左後ろまで回らず、左腕を上げていくと一定のところで激痛が発生。
日常生活にまあまあ支障をきたします。
五十肩もこんな感じなのでしょうか。
軽いのも含めると、ちょくちょく寝違えるのですが、
寝ている際の姿勢の問題なのか、痛めるのはほぼ肩甲骨周り一択。
患部によっては、右に振り向きにくいケースもあり、
左右どちらにしても、自転車を運転する際の後方確認にひと苦労します。
頭痛予防のストレッチでも痛むので、強度や回数を減らしています。
痛むのを我慢して曲げ伸ばした場合には、回復が早くなるのでしょうか。
体感的には効きそうな気もするのですが、今回は激痛すぎてちょっと無理でした。
患部を直にもみほぐせば、痛みの軽減効果がありそうですが、
いかんせん、場所が場所なので手が届きにくいのが難点です。
