日常生活でも感じられるレベルの筋肉痛がようやく来ました。
太腿をはじめ、足が全体的にバキバキです。
今日もしっかり走りましたが、過去2回よりもやけに息が切れました。
退化しているのかと思いましたが、所要時間が20秒ほど縮まったので、
知らぬうちにペースが速くなっていたのが原因のようです。
走っているのはまるっと一周するコースですが、
平坦な箇所がほとんどなく、勾配だらけです。
一周しているので、位置エネルギーとしてはプラマイゼロになっている訳ですが、
鍛錬という点では、平坦なコースと比較してどうなのでしょうか。
歩く分には登り坂でも全く気にならないのですが、
曲がりなりにも走っていると、登りは結構きついです。
とりあえずは、楽に一周を走れるようになるまで続けて、
それから周数を増やすか、コースを変えようと思います。
同じところを何周もするのは精神的に疲れるので、コース変更の方がいいかな。
