私は、平日には夕食を食べないようにしています。 このパターンにして3-4年になると思いますが、肥満防止には極めて効果的です。 概して食欲には抗い難い性分なのですが、何も食べない状態で我慢する方がまだ簡単です。 少しでも食べるとそれが呼び水になっ…