昨年の1-2月は、シャワーで寒い風呂場へ赴く前の準備として1.5kmを走っていました。
が、ほぼ勾配ばかりできついことこの上なく、毎回息も絶え絶えになるのが苦痛だったので、
今年は歩きに変更することにしました。
距離は3倍に増えて約5kmくらいだと思いますが、かなりの早歩きなので40分の散歩です。
体はしっかり温まりますが、消費熱量は100kcalちょっとらしくガックリ。
ドーナツの3分の1相当ですか。こちとら一気に3個食べることもあるのに……。
まあ、散歩の消費カロリー云々ではなく、ドーナツのカロリーが狂気だと言うべきか。
散歩だと、景色をみたり鳥を探したりする余裕があるので、40分の行程も結構楽しめます。
外へ出ていくのも苦にはなっていません。
とりあえず、花粉が飛び出す前の2月いっぱいまで続けますが、
健康のためにも年中の日課にしようかと思案中です。