現役時代、エレベーターなどという軟弱な代物は、階数に関わらず使っていませんでしたし、
1日に40分くらいは速歩で歩いていましたので、下半身には比較的負荷をかけていたと思います。
隠遁後、当初は走るのを日課にしようと目論んではいたのですが、
どうも玄関から外に出るのが億劫なのと、一度走った際にすぐに足が痛くなってしまったのとで、
すっかり封印してしまいました。
その代わり、筋トレ（腕立て＋腹筋）は5月からほぼ毎日続けているので、
現役時代とは対照的に、負荷は上半身に偏っています。
当初は腕立て、腹筋とも20回ずつから初めて、余裕が出てきたら順次10回ずつ増やしていきました。
そして現在の日課は、腕立てが30回、腹筋は70回となっています。
どちらも、よくテレビで元気なご老人が嗜んでいるような「なんちゃって筋トレ」ではなく、
集中してしっかり負荷をかけたものをインターバルなしで一気に行う、というのを決まりにしています。
腹筋の方は順調に回数が増えてきて、この先もまだまだ増やしていけそうなのですが、
何故か腕立ては、30回が全く楽になりません。
特にお腹に肉をつけたくないので、腹筋メインでも構わないのですが、
何故腕立ては進捗しないのか、その原因は気になります。
