勤めていた頃は、「通勤」で1日に30分くらいは歩いていましたし、 4階の自宅、そして3階の職場へ、それぞれエレベーターを使わずに移動していましたので、 それなりの運動量があった気がします。 現在はそれが無くなってしまったので、ランニングと筋トレを…